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在减脂历程中，合理安排有氧与无氧锻练的法例，能灵验擢升燃脂效能。有氧默契主要依靠氧气剖判脂肪供能郑州电脑维修|郑州电脑维修电话|郑州电脑维修公司--郑州电脑维修网，得当万古分进行；而无氧默契则通过高强度短时分锻练擢升肌肉量，增多基础代谢率。 忽视在减脂锻练中优先进行无氧锻练。这是因为无氧默契不详激活躯壳的代谢系统，提高后续有氧默契的燃脂后果。举例，先进行力量锻练（如深蹲、俯卧撑等），再进行有氧默契（如跑步、跳绳等），可使躯壳在有氧阶段抓续放置更多热量。 首页-贵州贵阳新世纪实验中学 此外，无氧

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